Видео-цикл "Как правильно дышать"
Часть 3 - Ода чиханию и кашлю

     Сегодня речь пойдет о необычных свойствах обычных явлений в нашем организме, и Вы откроете для себя много нового и интересного.
Мы поговорим о 2-х общеизвестных и, одновременно, важных и полезных видах дыхания, которые оказывают сильное оздоровительное воздействие на организм, быстро активизируют иммунную систему, и повышают общий внутренний тонус в целом и усиливают обменные процессы внутри нас.

     Сейчас мы будем говорить о чудодейственных - кашле и чихании.
Многие люди не воспринимают их как виды дыхания. А это именно так.
Внезапное появление чихания и кашля часто вызывает испуг и воспринимается, как что-то нехорошее и вредное для организма. В действительности это не так, даже наоборот. Кашель и чихание - это полезнейшие свойства и важнейшая способность, подаренная нам природой.
Относиться к ним надо спокойно  и с чувством удовлетворения, осознавая, что они эффективно помогают нам в трудные периоды. Они, как преданный пес, стоят на страже нашего здоровья.

       Вместе с повышенной температурой, кашель и чихание сигнализируют о том, что организм борется, и глушить их таблетками неразумно.
Они удивительны еще и потому, что им не надо отдельно обучаться, как другим полезным упражнениям.
Они заложены в нас природой с рождения, как эффективное оружие против болезней. Как только недуг настигает нас, они включаются автоматически для нашей защиты. Кашель и чихание вызываются организмом помимо нашей воли на уровне рефлексов.
Они настолько сильны, что прервать их бывает очень затруднительно, а порой и невозможно.
Об их силе говорит следующий факт. Попробуйте во время чиха не закрывать глаза. У вас ничего не получится, и глаза все равно закроются. Чихнуть не закрывая глаз «абсолютно невозможно».
Если сравнить их между собой, то важно отметить, что по силе защитного воздействия на организм чихание в несколько раз сильнее, чем кашель. Оно (чихание), пожалуй, самый сильный рефлекс по воздействию на организм, и рефлекторно используется им в критических ситуациях.
Чихание и кашель предназначены нам природой для достижения следующих целей:
     1.  для механического выброса наружу попавших в организм вредных веществ, пыли и посторонних частиц, химических веществ, бактерий, микробов и вирусов,
     2. для быстрой активизации иммунной системы человека против микробов, бактерий и вирусов, которым все же удалось проникнуть внутрь организма, а также для повышения уровня и ускорения обмена веществ,
     3. для ответной защиты от энергетического внешнего воздействия (например, при перепадах атмосферного давления, при возрастании солнечной активности, воздействии магнитных полей и радиаций,
     4. часто кашель и чих внезапно появляются при энергетическом воздействии на Вас других людей.
Вы наверняка периодически сталкивались в жизни с неожиданно возникающими приступами кашля или чихания, вроде бы на пустом месте без явных причин. Это, как раз, может свидетельствовать о том, что кто-то в данный момент активно подумал о Вас. Это могут быть как негативные, так и позитивные мысли другого человека в ваш адрес.
     В общем смысле неожиданный кашель или чихание свидетельствуют о том, что в данный момент вы попали в зону активного воздействия на вас - механического, вирусно-бактериологического или энергетического.
      5. Кашель и чихание возникают в критические моменты, когда где-то в вашем организме произошел энергетический сбой, или переполнение негативной энергии, которую нужно быстро выровнять, и выбросить вон, чтобы избежать опасных последствий для здоровья.           
ВАЖНО!   не сдерживайте кашель или чихание, а наоборот, делайте это активно и от души.
Максимальный очищающий эффект достигается, когда во время кашля и чихания происходит сильный импульс, от которого все внутри Вас сжимается. Относитесь к кашлю и чиханию с удовлетворением и благодарностью, т.к. это говорит о том, что ваш организм активно борется, отвечая на вторжение в него извне.
     Встает вопрос, нужно ли закрывать рукой рот при кашле и чихании?
В идеале – нет, чтобы ваша инфекция и негативная энергия, от которой организм пытается избавиться, не вернулись через руки к вам обратно. Но это если вы находитесь на расстоянии от других людей. В противном случае, надо отвернуться или закрыться рукой (как рекомендуют - предплечьем руки).
Кашель и чихание можно вызывать искусственно. Как и когда это делать, речь пойдет далее.
     Как активизировать чихание?
Есть много способов, среди которых наиболее эффективны следующие:

• сунуть в нос нюхательный табак,
•       или измельченный чеснок.
• понюхать черный молотый перец,
• пощекотать чем-нибудь в носу (кисточкой, перышком или другиммягким предметом.

При этом делайте за 1 упражнение – 5-10 чиханий.
Есть дыхательное упражнение, имитирующее кашель.
Сделайте полный глубокий вдох.
Крепко сожмите губы. Выдыхайте с силой короткими импульсами через сжатые губы (5-10 импульсов за 1 выдох). Во время такого выдоха при каждом импульсе должно происходить резкое внутреннее напряжение. 
Делайте за 1 упражнение – 3-5 дыхательных циклов.
Между дыхательными циклами делайте 1-2 спокойных брюшных или грудных дыханий для небольшой передышки, т.к. дыхание имитирующее кашель связано с большим внутренним напряжением.

     Теперь поговорим о том, когда надо искусственно вызывать чихание и кашель?
Любая система и функция организма, если ее не тренировать, со временем затухает, ослабевает и в конце концов деградирует. Это полностью относится и к кашлю с чиханием.
Поэтому их надо периодически тренировать, т.е. искусственно активизировать (как показано выше). Если этого не делать, то данная защитная функция может сработать с опозданием и пропустить болезнь в организм.
Приведем простой пример. Предположим в банную парилку вошли 2 человека. Один из них парится постоянно, 2-й не был в бане целый год. Под воздействием высокой температуры должна произойти защитная реакция организма путем интенсивного потоотделения, что защищает от ожога кожи. У первого, тренированного человека потение начинается почти сразу, и его кожа чувствует себя хорошо. У второго, нетренированного, потоотделение запаздывает, и он начинает ощущать на коже признаки ожога и вынужден быстро выйти из парилки, дабы не обжечь свое тело.
По аналогии, нетренированные функции кашля и чихания могут пропустить недуг и не дать сигнал организму на ответную реакцию.
     Оптимально тренировать кашель и чихание надо не часто – 1-2 раза в неделю. Это полезно также и для выравнивания энергетического баланса в организме, снятия внутреннего  напряжения, нормализации обмена веществ. В этих условиях иммунная система всегда будет в тонусе и гарантированно не пропустит инфекцию. А поскольку мы постоянно находимся в среде, содержащей огромное количество инфекции, наша защитная иммунная система не должна засыпать, а должна быть в относительном тонусе, как сердце, легкие и все другие системы в нашем организме.
     Кашель и чихание нужно вызывать искусственно в критические моменты для здоровья, когда вы хотите защитить себя от внешнего воздействия.
Делайте эти процедуры, если вдруг вы начали ощущать наступление болезни, или общего внутреннего недомогания (это может быть любая инфекционная болезнь: простуда, ОРВИ, грипп, коронавирус и другие заболевания).
Для того, чтобы активизировать и мобилизовать свой организм и иммунную систему на борьбу с недугом, необходимо вызывать у себя кашель и чихание.
При этом во время болезни это надо делать 2-3 раза в день, как будто прием лекарств. 
Отметим еще один важный момент. У кашляющего или чихающего человека выбрасывается из носа и рта большое количество слизи с возможной инфекцией. Кроме того, как было сказано выше, высвобождается большое количество негативной энергии, от которой освобождается его организм. Поэтому в этот момент лучше не находиться рядом с этим человеком и постараться отойти от него.
     Чихание и кашель особенно полезны в период пандемии коронавируса, для эффективной профилактики от этой болезни. Как только Вы почувствовали первые простудные симптомы ОРВИ, сразу начинайте активизировать чихание и применять дыхательную имитацию кашля. Это поможет вашему организму на начальной стадии болезни начать с ней эффективно бороться и, как результат, значительно облегчить ее течение, или вообще не пустить вирус внутрь себя.
Если вы неожиданно оказались в условиях скопления людей, вызовите чихание и кашель, чтобы защитить себя от вероятной инфекции.
Если вы все же заболели ковидом, течение болезни при котором, как правило, сопровождается сильным кашлем без чихания, то необходимо искусственно вызывать последнее, для более эффективной борьбы с ковид-19, поскольку чихание в несколько раз эффективнее кашля по силе воздействия.
В заключении хочется сказать: «Чихайте на здоровье и Будьте здоровы!»